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Açaí Berry Diet

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A dieta do Açaí Berry envolve a suplementação do Açaí em uma dieta de baixa caloria.

Açaí é o fruto de uma palmeira amazônica com uma longa história de uso tradicional no Brasil.

Dr. Perricone destacou a baga como o alimento antioxidante número um no programa Oprah.

A própria Oprah mencionou que incorporou a baga em sua dieta, o que causou uma explosão na popularidade dos planos de perda de peso baseados no açaí.

Açaí Berry Diet Basics

Não existe uma dieta específica para o açaí, mas os que praticam a dieta usam o açaí em conjunto com qualquer outro plano de perda de peso que prefiram seguir.

Muitas vezes, é combinado com um produto de limpeza do cólon ou com outros ingredientes nutricionais que aumentam a perda de peso.

O Açaí é promovido principalmente por seus efeitos antioxidantes, que excedem os de outros alimentos com alto teor de antioxidantes, como mirtilos e vinho tinto.

Os defensores da dieta do açaí afirmam que esses antioxidantes aumentam o bem-estar e a vitalidade em geral, o que ajudará na perda de peso.

Diz-se também que as bagas de açaí têm muitos outros benefícios

  • Melhora a digestão
  • Limpa e desintoxica o corpo
  • Aumenta a imunidade
  • Apoia a saúde cardiovascular
  • Aumenta a clareza mental
  • Melhora a visão
  • Reduz a insônia
  • Retarda o processo de envelhecimento

Nem todas essas alegações podem ser apoiadas por pesquisas científicas e muitos desses possíveis benefícios são especulações nesta fase.

Perda de peso?

Em relação aos efeitos do Açaí na perda de peso; Os promotores da dieta dizem que a baga possui uma combinação de ácidos graxos essenciais, aminoácidos e fitoesteróis que trabalham em conjunto para melhorar o metabolismo, melhorar a digestão e reduzir o apetite.

Facto: No Brasil, as pessoas recebem açaí para ajudá-las a ganhar peso!

Recomendações de exercícios

Não há recomendações específicas de exercícios.

Custos e gastos

Açaí da Amazon.com

Os suplementos de Açaí estão disponíveis na forma de cápsulas, pó, purê ou suco.

O custo pode variar de cerca de US $ 40 a 80 por mês, dependendo da dosagem tomada.

Recomendamos a compra de açaí em uma loja de alimentos naturais ou de fornecedores seguros on-line, como a Amazon.

Evite qualquer site que ofereça "uma avaliação gratuita" do açaí!

9 em cada 10 vezes, eles faturam automaticamente seu cartão de crédito para remessas automáticas futuras extremamente difíceis de interromper.

Prós

  • A pesquisa científica apóia algumas das alegações de saúde feitas para o açaí.
  • Altos antioxidantes podem reduzir o risco de doenças comumente associadas ao envelhecimento, como doenças cardiovasculares e câncer.
  • Antioxidantes são benéficos para quem faz dieta fisicamente ativo, pois neutraliza os radicais livres produzidos durante o exercício.
  • Muitos dietistas relataram uma redução no apetite e maiores níveis de energia.

Contras

  • Existem muitos relatos de golpes com sites que vendem produtos inferiores e faturam clientes por "testes gratuitos" de produtos de açaí.
  • As alegações feitas para efeitos de perda de peso das bagas não têm fundamento.
  • Não incentiva dieters a fazer mudanças no estilo de vida.
  • Apoia a idéia de uma abordagem de correção rápida para perda de peso.
  • Pode ser caro.

Conclusões

O Açaí tem alguns importantes benefícios nutricionais, no entanto, ao consumir uma variedade de frutas e vegetais frescos e outros alimentos ricos em antioxidantes, é possível reproduzir um aprimoramento semelhante da ingestão alimentar.

Se os dieters experimentam perda de peso na dieta do Açaí, isso deve-se aos efeitos de seguir simultaneamente uma dieta restrita em calorias, e não a quaisquer efeitos especiais do Açaí.

Os suplementos de Açaí podem apoiar a saúde e o bem-estar em geral, enquanto a dieta desses sucos pode fazer isso, mas não pode ser considerada o único fator para a perda bem-sucedida de peso.

Se você decidir experimentar o Açaí, é recomendável encontrar uma fonte respeitável de alta qualidade e visualizá-la como um complemento ao seu programa de perda de peso, e não como o foco principal do plano.

Veja também: Açaí: Frutos do Paraíso para obter mais informações sobre o Açaí.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Schauss, A.G., Wu, X., Prior, R.L., Ou, B., Patel, D., Huang, D., Kababick, J.P. (2006). Composição fitoquímica e de nutrientes da palmeira amazônica liofilizada, Euterpe oleraceae Mart. (Açaí). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8598-8603. ligação
  • Udani, J.K., Singh, B.B., Singh, V.J., Barrett, M.L. (2011). Efeitos da preparação da baga de Açaí (Euterpe oleracea Mart.) Nos parâmetros metabólicos em uma população saudável com sobrepeso: um estudo piloto. Revista de nutrição, 10 (1), 45. link
  • Schauss, A. L., Ou, B., Huang, D., Owens, J., ... Shanbrom, E. Capacidade antioxidante e outras bioatividades da palmeira amazônica liofilizada, Euterpe oleraceae mart. (Açaí). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54 (22), 8604-8610. ligação

Última revisão: 17 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: Acai Berry Diet (Julho 2022).


Comentários:

  1. Shalom

    Excelente

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