Em formação

Dieta Baby Boomer: Segredos Anti-Envelhecimento

Dieta Baby Boomer: Segredos Anti-Envelhecimento


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Baby Boomer Diet foi criada por Donna Gates, consultora nutricional e autora de "The Body Ecology Diet".

Este livro contém uma mistura de informações médicas de ponta, conselhos práticos de saúde e sabedoria espiritual, especificamente adaptados para atender às necessidades dos baby boomers, que geralmente são definidos como aqueles nascidos entre 1946 e 1964.

Donna Gates, que é uma baby boomer, entende os requisitos exclusivos de outras pessoas na sua faixa etária, incluindo o desejo de restaurar a saúde e recuperar a juventude.

A dieta Baby Boomer ajudará você a atingir esses objetivos e é baseada em uma combinação de sua própria pesquisa com o conhecimento de mais de vinte especialistas em anti-envelhecimento.

Princípios da dieta do nascido no Baby Boom

A dieta Baby Boomer está centrada nos princípios do outro livro de Gates, "The Body Ecology Diet", que é adaptado para ajudar no gerenciamento dos desafios de saúde associados ao envelhecimento.

Um desses fatores inclui uma produção reduzida de enzimas digestivas que ocorre à medida que envelhecemos. Isso significa que temos mais dificuldade em extrair os nutrientes de nossos alimentos. Mas nossa digestão pode ser melhorada ao comer os alimentos certos nas combinações certas.

Em geral, você começará com um café da manhã leve, composto por frutas com baixo índice glicêmico. O almoço é a melhor hora para comer produtos de origem animal, como ovos orgânicos ou salmão selvagem, porque a digestão é mais forte ao meio-dia. A última refeição do dia deve ser leve e vegetariana e conterá itens como legumes no vapor e grãos sem glúten.

Alimentos fermentados, como vegetais cultivados e bebidas probióticas, como o kefir de coco, são uma característica importante da dieta que ela recomenda. Esses alimentos não apenas contribuem para uma melhor digestão, mas também aumentam sua energia.

Gates também explica a importância de óleos e gorduras saudáveis, incluindo óleo de semente de cânhamo, semente de linho e óleo de coco virgem extra, que nutrem a tireóide, melhoram a saúde do cérebro e promovem a pele e o cabelo bonitos. Ela enfatiza a importância de consumir um equilíbrio ideal das gorduras essenciais ômega-3 e ômega-6 para uma ótima saúde e juventude.

Também estão incluídos conselhos sobre métodos de ação rápida para eliminar o excesso de peso e eliminar a celulite, como criar um corpo alcalino, tônicos naturais para aumentar o desejo sexual, remédios simples para rugas e informações sobre superalimentos.

Alimentos anti-envelhecimento recomendados

Vegetais fermentados, vegetais crus e cozidos no vapor, vegetais do mar, kefir de coco, toranja, mirtilos, framboesas, cranberries, kiwi, ovos orgânicos, peixe de água fria, carne alimentada com capim, aves domésticas, manteiga crua, leite cru, quinoa, milho , trigo sarraceno, amaranto, missô, estévia, Lakanto, spirulina, amêndoas, óleo de coco, vinagre de cidra de maçã cru, chá verde.

Exemplo de plano de refeições

Em ascensão

Vários copos de água pura
Suco de cranberry em kefir de coco

Café da manhã

Toranja polvilhada com estévia ou Lakanto
Punhado de mirtilos
Chá verde

Almoço

Ovos com legumes cultivados
Pequena salada de folhas verde

Lanche da tarde

Vitality SuperGreen misturado com kefir de coco

Jantar

Quinoa com legumes no vapor

Recomendações de exercícios

Os baby boomers são incentivados a praticar uma série de ioga chamada “Os Cinco Ritos Tibetanos”, que foram desenvolvidos por monges tibetanos para estimular os centros de energia do corpo relacionados às glândulas endócrinas.

Esses exercícios levam cerca de 15 minutos para serem realizados e dizem ajudar a desintoxicar, aumentar a massa óssea, tonificar os músculos, melhorar a postura, achatar o abdômen e eliminar um sinal comum de envelhecimento; o queixo duplo.

Custos e gastos

A Dieta Baby Boomer: o Guia da Ecologia Corporal para Crescer: Sabedoria Antienvelhecimento para Todas as Gerações é vendido por US $ 27,95.

Prós

  • Incentiva o consumo de alimentos frescos, orgânicos e não processados.
  • Inclui informações de particular relevância para os baby boomers.
  • Enfatiza o uso de alimentos cultivados, que podem melhorar a função digestiva.
  • Aborda a importância do gerenciamento do estresse para o bem-estar ideal.
  • Pode ser adaptado para atender vegetarianos.

Contras

  • Pode exigir um ajuste significativo nos hábitos alimentares e escolhas alimentares.
  • Difícil de comer fora e permanecer neste programa antienvelhecimento.
  • Suplementos nutricionais, incluindo enzimas digestivas e probióticos, são recomendados para obter melhores resultados.
  • Envolverá um investimento adicional de tempo para preparar os alimentos fermentados que formam a base da dieta.
  • Não contém um plano de refeições ou receitas.

Anti-envelhecimento?

A Dieta Baby Boomer é um programa holístico especificamente desenvolvido para auxiliar na restauração da saúde, na prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e na promoção de uma aparência jovem.

Embora atraia principalmente os leitores do público-alvo, as informações neste livro são relevantes para pessoas de todas as idades interessadas em promover a digestão ideal e melhorar o bem-estar geral.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Masoro, E. J. (1993). Restrição alimentar e envelhecimento. Jornal da Sociedade Americana de Geriatria, 41 (9), 994-999. Link de estudo
  • Yu, B.P. (1996). Envelhecimento e estresse oxidativo: modulação por restrição alimentar. Biologia e medicina de radicais livres, 21 (5), 651-668. Link de estudo

Última revisão: 19 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: 5 SEGREDOS DE BELEZA DA SANDY QUE VOCÊ NÃO SABIA! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Lynessa

    Eu imploro seu perdão, isso não se encaixa em mim. Quem mais pode respirar?

  2. Voodoorisar

    Peço desculpas por interferir ... estou familiarizado com essa situação. Convido você para uma discussão.

  3. Ualtar

    O que é esse absurdo que escreveu ?? robôs??



Escreve uma mensagem