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Dieta da sopa de repolho: receita e plano de refeições de 7 dias

Dieta da sopa de repolho: receita e plano de refeições de 7 dias


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Dieta da sopa de repolho: receita e plano de refeições de 7 dias

o Dieta da sopa de repolho é um plano de refeições de 7 dias, destinado a obter rápida perda de peso com o uso de uma receita simples de sopa de repolho.

Não é uma solução de perda de peso a longo prazo, mas sabe-se que é eficaz a curto prazo.

Pelo visto originalmente veio de um hospital (Hospital do Coração Sagrado) para estimular a perda de peso em pacientes submetidos à cirurgia - mas isso não pode ser verificado.

Prós

  • Rápida perda de peso.
  • A mudança de alguns de nossos hábitos alimentares normalmente viciados pode ser benéfica.
  • Verificou-se que vegetais da família Brassica (como repolho, brócolis, couve-flor) ajudam na prevenção do câncer.
  • Muitos dizem que gostam de comer a sopa.

Esta dieta não é recomendada por mais de uma semana, pois não oferece nutrição completa.

Contras

  • Alguns reclamam que a sopa de repolho é um pouco sem graça.
  • Esteja preparado para o gás…
  • Requer força de vontade.
  • Falta uma boa nutrição
  • Alto em sal.
  • Não é uma resposta a longo prazo.

Receita de sopa de repolho

  • 6 cebolas grandes
  • 2 pimentões verdes
  • 1 ou 2 latas de tomate (em cubos ou inteiras)
  • 1 molho de aipo
  • 1/2 repolho
  • 1 pacote de mistura de sopa de cebola
  • Caldo de 1 ou 2 cubos (opcional)
  • 1 48 onças. pode V8
  • Suco (opcional)
  • Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, curry, alho em pó, etc).

Nota: Há várias variações nesta receita.

Sopa de repolho Plano de refeições de 7 dias

Dia 1
Sopa de couve caseira, além de qualquer fruta, além de bananas.
Dia 2
Sopa de couve caseira, além de outros vegetais, incluindo batata cozida com manteiga no jantar (batatas estão fora dos limites em outros dias)
Dia 3
Sopa de couve caseira, além de outras frutas e legumes.
Dia 4
Sopa de couve caseira, além de qualquer coisa, até 6 bananas e leite sem gordura.
Dia 5
Sopa de couve caseira, além de 6 tomates e até 450 gramas de carne ou peixe.
Dia 6
Sopa de couve caseira, além de carne (bovina) e legumes.
Dia 7
Sopa de couve caseira, além de arroz integral, suco de frutas puro e legumes.

Sem pão, bebidas gasosas ou álcool.

Exercício não incentivado

Devido à natureza de baixas calorias da dieta da sopa de repolho, o exercício não é recomendado. Ir passear pode ser aceitável, mas qualquer coisa extenuante pode ser potencialmente perigosa.

Aplicativo para iPhone e iPad

A dieta da sopa de repolho também está disponível como um aplicativo para iPhone / iPad para dietistas usarem em movimento.

Ele monitora seu progresso e é carregado com variações de receitas, bem como instruções passo a passo sobre como fazer a sopa e seguir o plano de dieta. Isso pode facilitar muito a dieta por 7 dias.

Resumo e Aviso

A maior desvantagem do plano de dieta da sopa de couve é a pura monotonia de comer sopa de couve.

No entanto, algumas dietas analisam basicamente as propriedades nutricionais da dieta da sopa de repolho e a tornam mais interessante combinando outros alimentos que têm o mesmo efeito.

Também existem sérias preocupações quanto à qualidade nutricional dessa dieta. Em muitos dias, a dieta é pobre em proteínas, cálcio e ácidos graxos essenciais.

Também existem altos níveis de sódio ou MSG (glutamato monossódico) ao usar mistura de sopa de cebola e caldo de carne.

A perda de peso provavelmente ocorrerá devido à baixa ingestão calórica, não por causa de algumas propriedades mágicas da sopa de repolho.

Veja também

  • A nova dieta da sopa de repolho, que é vendida por US $ 6,99
  • A dieta de sopa de repolho super magro que é vendido por US $ 4,99

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências
  • KATZ, D.L. (2003). Obesidade pandêmica e contágio de bobagens nutricionais. Revisões em saúde pública, 31 (1), 33-44. ligação
  • Roberts, D. C. (2001). Rápida perda de peso: classificando a moda passageira. Medical journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. ligação
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Resposta do cólon à fibra alimentar da cenoura, couve, maçã, farelo e goma de guar. The Lancet, 311 (8054), 5-9. ligação

Última revisão: 21 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: Sopa Low carb. A queridinha na perda e manutenção do peso! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Danris

    O talento, você não vai dizer nada.

  2. Kasida

    beautifully done! Graças a!!!

  3. Bruno

    parece atraente

  4. Platon

    Bravo, what an excellent message

  5. Mikael

    Tema interessante, vou participar. Eu sei que juntos podemos chegar a uma resposta certa.

  6. Mezishicage

    É interessante. Por favor me diga - onde posso ler sobre isso?



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