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Dieta de fadiga

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Fundo

A solução de fadiga foi criada pela Dra. Eva Cwynar, médica endocrinologista, especialista em medicina metabólica e internista em Beverly Hills.

Este programa ajudará as mulheres superar a fadiga seguindo oito etapas simples. Centra-se no aumento da força física, equilíbrio emocional, vitalidade sexual e restauração energética.

Fatigue Diet Basics

Este programa foi desenvolvido principalmente para ajudar mulheres com fadiga inexplicável. É relevante para aqueles que lutam com as seguintes condições:

  • Baixo desejo sexual
  • Ganho de peso
  • Insatisfação sexual
  • Estresse crônico
  • Ansiedade
  • Desequilíbrios hormonais
  • Infertilidade
  • Insônia
  • PMS
  • Menopausa
  • Pobre concentração

Os leitores são apresentados a um plano de oito etapas para melhorar a saúde, longevidade e qualidade de vida. Todos esses passos trabalham juntos para restaurar sua energia.

  1. Alimente seu forno de energia
  2. Coloque seu intestino em forma
  3. Melhore seus hábitos de sono
  4. Sobrecarregar sua sexualidade
  5. Mova seu corpo e aumente seu metabolismo
  6. Verifique sua tireóide
  7. Prepare-se para “aquela época do mês”
  8. Teste-se

É fornecido um plano de refeições de duas semanas, que enfatiza a proteína em todas as refeições e lanches. A inclusão de carboidratos com baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis ​​ajuda a manter seus hormônios e energia equilibrados.

Todas as refeições são fáceis de preparar, para preservar sua energia e com poucas calorias, para perda de peso.

Alimentos Recomendados

Ovos, camarão, salmão, atum, frango, carne, proteína de soro de leite em pó, iogurte, queijo de cabra, pão integral, aveia, hummus, manteiga de amêndoa, nozes, couve, espinafre, cenoura, pimentão, ervilhas, alface, abacate brócolis, maçã, uvas, manga, leite de coco, azeite, vinagre balsâmico, maionese com baixo teor de gordura, estévia.

Exemplo de plano de refeições

Café da manhã

Ovos Mexidos Greco-Italianos

Lanche da manhã

1 maçã pequena
2 colheres de sopa de manteiga de caju

Almoço

Salada Cobb de Camarão
Fatia de pão integral sem açúcar

Lanche da tarde

Smoothie de frutas

Jantar

Emince de vitela com arroz e espinafre refogado

Recomendações de exercícios

Esta dieta de fadiga diz que, mesmo se você estiver se sentindo cansado, exercícios regulares aumentarão sua energia.

O mais importante é movimentar o corpo, então escolha uma atividade que você goste. Recomenda-se uma combinação de exercícios aeróbicos, de resistência, flexibilidade e Tai Chi.

Custos e gastos

A solução para fadiga: aumente sua energia em oito etapas fáceis de venda por US $ 24,95.

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Prós

  • Inclui uma grande variedade de alimentos não processados.
  • Incentiva o consumo de carboidratos com baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis.
  • Inclui um plano de refeições de duas semanas com receitas.
  • Fornece conselhos exclusivos sobre hormônios femininos e saúde sexual.
  • Reconhece a importância do gerenciamento do estresse e do sono adequado.

Contras

  • Não inclui um plano de exercícios estruturado.
  • Não é um plano de tratamento para a síndrome da fadiga crônica.
  • Não inclui um menu vegetariano.
  • Informações nutricionais não são fornecidas para as receitas.
  • Mulheres ativas exigirão uma maior ingestão calórica.

Conclusões

A solução de fadiga fornece aos leitores uma variedade de estratégias para aliviar a fadiga e as queixas relacionadas à saúde. este dieta fadiga vai apelar particularmente para mulheres com problemas hormonais, que estão passando por baixos níveis crônicos de energia.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisão: 28 de fevereiro de 2017


Assista o vídeo: GRIPE LOW CARB: Efeitos colaterais da Dieta Low-Carb. Senhor Tanquinho (Junho 2022).


Comentários:

  1. Andswarian

    eu amo isto

  2. Andy

    Informação muito divertida

  3. Mezirr

    É uma pena que agora não possa expressar - é obrigado a sair. Mas vou voltar - vou necessariamente escrever que acho.

  4. JoJoran

    That's the story!

  5. Voodoozahn

    Eu confirmo. Concordo com tudo dito acima. Vamos discutir esta pergunta. Aqui ou em PM.



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