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Newcastle Diet

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Newcastle Diet

A dieta de Newcastle baseia-se em pesquisas realizadas pela Universidade de Newcastle, na Grã-Bretanha, sobre perda de peso e diabetes.

O estudo envolveu onze pacientes com diabetes tipo 2 que foram submetidos a uma dieta muito rigorosa e com baixas calorias.

Após dois meses de dieta, a maioria dos pacientes não mostrou mais sinais de diabetes. Eles permaneceram livres de diabetes, mesmo 3 meses depois de retomar uma dieta normal.

Newcastle Diet Basics

Os participantes estavam sob a supervisão do médico enquanto consumiam 800 calorias por dia durante 8 semanas. Três meses após a conclusão do estudo, 7 dos 11 indivíduos foram considerados livres de diabetes.

O plano de dieta de 800 calorias

O subsídio diário de alimentação para o programa de 8 semanas incluía:

  • UMA fórmula líquida de substituição de refeição chamado Optifast disponível como milk-shakes ou sopa. Consiste em 46,4% de carboidratos, 32,5% de proteína e 20,1% de gordura, além de vitaminas e minerais. (600 calorias)
  • Finalmente três porções de vegetais não amiláceos. Os exemplos incluem brócolis, couve-flor, aipo, pepino, alface, tomate, cogumelos, abobrinha, aspargo, pimenta vermelha e broto de feijão. Dieters foram autorizados a temperar sua comida com ervas e especiarias, desde que não contivessem sal. (200 calorias)
  • Um mínimo de 2 litros de água.

Os pacientes do estudo foram instruídos a evitar estritamente os seguintes alimentos:

  • Aves, peixes, ovos e carne
  • Pão, arroz e macarrão
  • Lacticínios
  • Vegetais ricos em amido, como batata e batata doce
  • Leguminosas
  • Fruta
  • Álcool
  • Sal

A dieta de Newcastle funciona removendo gordura ao redor do pâncreas

Roy Taylor, o professor responsável pelo estudo, diz:

"Agora está claro que o diabetes tipo 2 é causado pelo armazenamento anormal de gordura. Se você está comendo mais do que queima, o excesso é armazenado no fígado e no pâncreas como gordura. Nesta dieta… o corpo repentinamente está em um balanço calórico negativo, por isso requer suas próprias reservas de gordura. A gordura usada primeiro é a do pâncreas e do fígado. Isso significa que o pâncreas tem a chance de começar a trabalhar novamente. ”

Alimentos Recomendados

Aperitivos e sopas Optifast para substituição de refeições, repolho, aipo, brócolis, broto de feijão, cogumelos, castanhas de água, couve-flor, cebola, alho-poró, rabanete, tomate, pepino, alface, rúcula, alcachofra, couve de bruxelas, cenoura, pimentão, ervas e especiarias, caldo de vegetais com baixo teor de sódio, molho para salada sem gordura.

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã

Shake substituto de refeição Optifast

Almoço

Sopa Optifast
3 onças de folhas misturadas de alface / salada
1 tomate médio, fatiado
3 cogumelos fatiados
2-3 palitos de aipo picado
3 rodelas de pimentão verde 1 colher de sopa de molho sem gordura

Lanche da tarde

Shake substituto de refeição Optifast

Jantar

Sopa de ervilha e agrião
Salada ou legumes assados

Recomendações de Exercícios

O exercício não é recomendado porque você não deseja colocar estresse desnecessário no corpo durante esse período.

No entanto, dieters no estudo foram incentivados a manter seus níveis normais de atividade física diária.

Newcastle Diet Video

Custos e gastos

Os Shakes de substituição de refeições Optifast custam cerca de US $ 80 para um caso de 27.

Optifast é semelhante ao Medifast, que é mais popular nos EUA.

Prós

  • Oferece grande promessa para a possibilidade de recuperação completa do diabetes tipo 2.
  • Os participantes do estudo experimentaram melhorias no bem-estar, controle da glicose no sangue e perda de peso.
  • Resultados rápidos que ocorrem ao iniciar a dieta fornecem motivação para continuar com um estilo de vida saudável.
  • Incentiva um alto consumo de legumes frescos.

Contras

  • Os VLCDs podem ser perigosos, a menos que supervisionados por um profissional médico.
  • Os participantes do estudo apresentaram sintomas negativos, incluindo dores de cabeça, tontura, fadiga e fome. (Eles geralmente melhoram após dois a quatro dias no programa).
  • A dieta é extremamente restritiva e pode rapidamente se tornar monótona.
  • Requer o uso de substitutos líquidos de refeições.
  • A dieta é nutricionalmente inadequada e pode promover deficiências nutricionais.
  • As alegações feitas sobre o mecanismo preciso de ação da dieta não foram adequadamente comprovadas.
  • Pode ser possível obter benefícios semelhantes com uma dieta saudável e exercício físico regular.

Use somente sob supervisão médica

A dieta de Newcastle demonstrou um potencial para fornecer uma resolução completa do diabetes tipo 2 em apenas oito semanas. Além disso, é imperativo que os dieters continuem com um estilo de vida saudável para manter os benefícios deste programa.

Use a dieta Newcastle apenas sob supervisão médica.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011). Reversão do diabetes tipo 2: normalização da função das células beta em associação com diminuição do pâncreas e triacilglicerol no fígado. Diabetologia, 54 (10), 2506-2514. ligação
  • Taylor, R. (2008). Patogênese do diabetes tipo 2: traçando a rota inversa da cura para a causa. Diabetologia, 51 (10), 1781-1789. ligação
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Dietas com baixas calorias: eficácia, segurança e futuro. Anais da medicina interna, 99 (5), 675-684. ligação

Última revisão: 17 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: NHS Radical Plan for DIABETES: The Newcastle Diet EXPLAINED + Dr Unwin + Tom Watson (Junho 2022).


Comentários:

  1. Andettan

    Eu acho que você não está certo. Posso defender minha posição.

  2. Dantrell

    Tema solto

  3. Hurst

    E você é tão quente



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