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Quantum Eating: Elixir total da juventude

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Tonya Zavasta possui diplomas avançados em engenharia mecânica e matemática teórica, mas passou a última década se dedicando à pesquisa dos benefícios e métodos de consumo de alimentos crus.

Em Quantum Eating, ela faz comparações entre dieta e física quântica, descrevendo sua idéia de que os alimentos vivos crus têm um maior grau de ordem e que isso se reflete em nossos corpos como uma melhoria da saúde.

Quantum Eating Diet Basics

A alimentação quântica é um nível avançado no estilo de vida dos alimentos crus, onde você come uma dieta 100% crua com duas refeições por dia, tomadas na primeira parte do dia. Zavasta afirma que esse modo de comer oferece o máximo em benefícios antienvelhecimento.

Toda a ingestão de alimentos do seu dia deve ser consumida em um período de oito horas, de preferência entre 7h e 15h. A última refeição deve ser feita pelo menos seis horas antes de você dormir. Dessa forma, você estará em jejum por dezesseis horas todos os dias.

Zavasta diz que esse regime garante que seu corpo possa se limpar efetivamente todos os dias, o que é essencial para obter saúde e juventude vibrantes.

Além disso, a alimentação Quantum apresenta aos leitores a técnica do jejum seco, que tem sido usado como tratamento curativo na Rússia. Este método envolve evitar todos os alimentos e bebidas, incluindo a água. Os médicos russos acreditam que o jejum seco é três vezes mais eficaz que o jejum de água e acredita-se que ele traga benefícios excepcionais à saúde e à aparência.

Embora a maioria dos especialistas em saúde avise sobre os perigos do jejum seco, Zavasta se perguntou como algo que todos fazemos todas as noites quando dormimos pode ser tão perigoso. Ela experimentou notáveis ​​recuperações de doenças usando essa técnica e agora pratica jejum seco todos os dias, das 14h até a manhã seguinte.

No entanto, ela alerta os leitores sobre os perigos potenciais do jejum seco e enfatiza que pode ser mortal quando praticado por pessoas com doenças graves, porque muitas toxinas são liberadas na corrente sanguínea. Além disso, ela diz que as pessoas que fazem dieta devem se preparar para adotar esse método, comendo uma dieta de alimentos crus combinada ao jejum periódico.

Alimentos Recomendados

Sucos verdes, smoothies verdes, frutas e vegetais crus,

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã

Duas xícaras de suco de vegetais frescos

Lanche da manhã

Meia melancia

Almoço

Duas xícaras de smoothie verde

Recomendações de exercícios

Quantum Eating é um defensor do Bikram yoga, uma forma intensa de yoga que é realizada em uma sala quente. Zavasta diz que essa forma de exercício primeiro restringe e depois libera o fluxo sanguíneo para os órgãos e articulações, o que facilita muito a cura, limpa o sistema linfático e reduz o tempo de recuperação.

Custos e gastos

Quantum Eating: The Ultimate Elixir of Youth é vendido por US $ 30.

Prós

  • A restrição calórica é o único método considerado capaz de prolongar a vida humana.
  • O jejum seco pode potencialmente melhorar uma variedade de distúrbios degenerativos.
  • O tempo normalmente gasto na preparação de alimentos é disponibilizado para outras atividades.
  • Aumenta a conscientização sobre as escolhas alimentares e pode redefinir o apetite para favorecer alimentos mais saudáveis.
  • Pode ajudar alguns dieters que têm dificuldade em comer compulsivamente.
  • Reconhece a importância de uma atitude positiva na criação da saúde.
  • O autor tem mais de dez anos de experiência prática e está realmente vivendo o estilo de vida que ela está recomendando.
  • Inclui receitas.

Contras

  • A maioria dos praticantes de dieta experimentará fome no final do dia, especialmente quando iniciar esse plano.
  • Necessário comer uma dieta 100% de alimentos crus.
  • Não inclui um plano detalhado de refeições.
  • Não é adequado para quem é novo no estilo de vida de alimentos crus ou para diabéticos, grávidas, idosos, abaixo do peso ou com qualquer doença grave.
  • O jejum seco pode ser extremamente perigoso sem preparação ou supervisão adequada.
  • A dieta pode ser muito baixa em proteínas, bem como em certas vitaminas e minerais essenciais, como B12, selênio e zinco.
  • Pode ser socialmente alienante, pois será extremamente difícil comer fora e em situações sociais.

Conclusões

Zavasta escreve em um tom positivo e favorável, enfatizando os efeitos de limpeza e beleza de uma dieta de alimentos crus.

Embora a maioria dos dieters não esteja fisicamente ou psicologicamente preparada para realizar o plano Quantum Eating, os leitores ainda podem se beneficiar das informações contidas neste livro sobre desintoxicação e estilo de vida de alimentos crus.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Robertson, L.T., Mitchell, J.R. (2013). Benefícios da restrição alimentar de curto prazo em mamíferos. Gerontologia experimental, 48 (10), 1043-1048. Link de estudo
  • Anton, S., Leeuwenburgh, C. Jejum ou restrição calórica para envelhecimento saudável. Gerontologia experimental, 48 (10), 1003-1005. Link de estudo

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: Quantum Eating Chapter 14 Part 2 (Agosto 2022).