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Calculadora de relação cintura / quadril

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Razão cintura / quadril - O que isso significa?

Mulheres com relações cintura-quadril de mais de 0,8 estão em maior risco à saúde devido à sua distribuição de gordura.

Homens com relações cintura-quadril de mais de 1.0 estão em maior risco à saúde devido à sua distribuição de gordura.

O excesso de gordura na região abdominal apresenta um risco maior à saúde do que o excesso de gordura nos quadris e coxas.

Está associado a um risco maior de pressão alta, diabetes, início precoce de doenças cardíacas e certos tipos de câncer (American Dietetic Association). No entanto, a relação cintura / quadril não é uma boa medida de gordura visceral. Essa é a gordura que fica ao redor dos órgãos internos e apresenta os maiores riscos à saúde.

Essa medição simples é mais útil do que calcular o peso corporal ideal. Também é superior ao IMC.

Medir a composição corporal e a distribuição de gordura é um indicador mais significativo dos resultados de saúde. Veja como medir a gordura corporal aqui.

Maçãs e peras

A forma de maçã ou pêra é uma maneira anedótica de classificar as formas do corpo das mulheres.

  • RCQ (relação cintura-quadril) igual ou superior a 0,8 - você é uma forma de maçã.
  • RCQ abaixo de 0,8 - você é uma forma de pêra.

Leia mais sobre Maçãs e Peras.

Proporção e atratividade ideais da cintura

Há muita conversa sobre o que constitui uma proporção ideal de cintura para quadril.

Ideal para quem? Você ou alguém que olha para você?

O suposto ideal está abaixo de 0,7.

Aqui está um bom artigo com muita discussão sobre forma e atratividade do corpo.

  • van der Kooy, K., Leenen, R., Seidell, J. C., Deurenberg, P., Droop, A., Bakker, C. J. (1993). A relação cintura-quadril é um mau preditor de alterações na gordura visceral. O jornal americano de nutrição clínica, 57(3), 327-333. Ligação
  • Singh, D. (1994). Magro é realmente bonito e bom? Relação entre razão cintura-quadril (RCQ) e atratividade feminina. Personalidade e diferenças individuais, 16(1), 123-132. Ligação
  • Wing, R.R., Matthews, K. A., Kuller, L.H., Meilahn, E.N., Plantinga, P. (1991). Razão cintura / quadril em mulheres de meia idade. Associações com fatores comportamentais e psicossociais e com alterações nos fatores de risco cardiovascular. Arteriosclerose, trombose e biologia vascular, 11(5) 1250-1257. Ligação

Eu só queria dizer o quão bom é este site. As macro-nutrientes e as calorias diárias precisam de calculadoras que uso o tempo todo. Obrigado!

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Assista o vídeo: MEDIDA CINTURA QUADRIL PODE INDICAR RISCO CARDÍACO - EVANDRO GIGANTE (Junho 2022).